ハーブティ☆オススメ！

ハーブティー、さて飲んでみようかしら・・・。と思っても、
お茶屋さんの棚には、たくさんのハーブがずらり。
何から飲んでいいのか、迷ってしまいませんか？

本当の理想的なことを言えば、好きなハーブや、自分にとって必要なハーブを
自分で選びブレンドして、オリジナルのハーブティーを作ること。
でも、初心者さんにはちょっと難しいと思いますので、
最初のうちは市販されているものや、既にブレンドされているハーブティーを
買ってみて、実際に飲んでみてください。

市販されているハーブティーなら、きっとその効果も書いてありますし、
味も飲みやすくブレンドされていると思います。
直接お店の方にオススメなどを聞いてみるのもいいかもしれませんね。

では、ハーブを買ってきたら！自宅でハーブを入れてみましょう☆
まずはティーポットを用意しましょう。
ハーブ用のティーポットでなくてもかまいません。
緑茶を入れる時に使う急須でも大丈夫ですよ。

まず、ティーポット（または急須）を、まずはお湯で温めておきましょう。
ティーポットがあたたまったら、そこにお湯とハーブを入れます。
ティーカップ１杯分のお湯なら、ティースプーン１杯分のハーブがめやすです。

お湯とハーブを入れたら蓋をして蒸らしましょう。
３分～５分くらい蒸らぜば、香りも味もしっかり出て飲み頃☆
じっくりと味わってみてくださいね（＾＾）

また、ティーバッグをつかうのでしたら、茶こしもいりませんね。
カップにお湯を注いで、気軽にハーブティが楽しめます♪
くれぐれも美味しいからと言って、飲みすぎには注意してくださいね！！

今日も、ハーブの紹介をしていきますよ♪
ハーブには色々な効果を期待できることは、ご存知のとおりですが、
さらに魅力的なのは、ハーブそのものが自然な物だってこと！
日常的に楽しむくらいなら、その量は危険値には至りませんし、
安心してハーブティを飲む事が出来ます。
（但し！女性の方は、妊娠中は注意しなくてはいけませんよ！）

では、ハーブ別にその効果についてご紹介していきます☆

【カモミール】
カモミールは特にハーブティ人気ランキングでも高いんですよ！
フランスやドイツなどでは薬としても重宝されていて、子供にとっての万能薬
と言われているほどなんです。
効果としては心身の不調、女性特有の病気への効果、更年期の改善、
整腸作用、アレルギー改善などなど・・・。色々な効果が期待できます！

ハーブティーにしてカモミールを飲めば、体の芯からあたたまり、
精神的にリラックスでき、落ち着けるという効果があります。

【セージ】
セージには消毒や抗菌作用などがあります。
このハーブはとても香りが強く、少量を使うだけでも効果があります。
お肉などの保存のためにも使われたりしていますよ。
また古来より浄化作用があるとも言われていて、なんとも神秘的。

また昔からセージは薬草として親しまれており、解熱効果、消化不良の改善
などにも効果があるそうですよ。

【ハイビスカス】
これはわたしも大好きなハーブ！！色もきれいです。
花と言うよりは食用で栽培されているハーブの物をさしています。
ハイビスカスには美容効果もありますし、新陳代謝が良くなったりも♪
ローズヒップと組み合わせれば、更に美容効果がUPすると言われています。

今日は、ハーブティーの効果について、ハーブ別に説明していこうと思います。
もしも、あなたも気になるお好みのハーブがあったら要チェック！
是非ハーブティーで楽しんでみてくださいね。

【ローズヒップ】
酸味が有って、爽やかな香りが特徴的です。
栄養も豊富でビタミンＣはレモンの30倍も！
ビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＥなども豊富です。
ビタミンが豊富に含まれている事から、美肌効果のあるハーブとして有名。
なんと！シミ、そばかすなども予防出来る効果があります。
さらに利尿作用や肝機能を改善していく効果があるので、
むくみなどにも効果がありますよ。

【ペパーミント】
主に歯磨き粉や、ガム、湿布、塗り薬などでも使われています。
ペパーミントは新陳代謝を活発にし、胃や肝臓の機能も改善しますよ。
また気分をリフレッシュさせる効果も！万能のハーブです。

【ポットマリーゴールド】
このハーブティには、吹き出物が出るのを緩和させたり、さらには痛みを
緩和させたりする効果があると言われています。
湿布として使うという方法などもありますが、
このポットマリーゴールド、美肌をつくる作用もあるんですよ！
カモミールよりもさらに高い効果を発揮してくれるそう。
美肌効果に期待したいですね☆

また、頭痛薬や生理痛、歯痛などの鎮静剤としての効果もあるそうですよ。
さらには髪の毛に艶を与えると言った効果が期待されていて、
心身共に役になってくれそうな、女性にとってはとても魅力的なハーブと
いえるでしょう。

まずはあなたも、ハーブティーをご自分の生活の中に取り入れてみませんか？
例えば、朝に目覚めた時は、ペパーミントのハーブティーでスッキリ！
就寝時にはラベンダーのハーブティーで気分を落ち着ればぐっすり安眠！！
ハーブティは、楽しく快適な毎日を送るためのお手伝いをしてくれますよ。

では、どんな風にハーブティは飲めるのでしょうか？
ハーブティーを飲む場合、ハーブを乾燥させた「ドライ」といわれる物を使ったり、
取れたての生のハーブ、「フレッシュ」を使ったりしますが、
これらのハーブは両方とも簡単に入れる事が出来ます。

さらに最近では、ハーブティがティーバッグになったものも販売されていますね。
お茶やさんには色んな種類の、キレイな色のティーバッグがたくさん市販されて
います。このティーバッグを使えば、紅茶を入れるのと同じように、ハーブティを
楽しむことが出来るんです。

ティーバッグのいいところは、たくさんの色んなブレンドされたものも売っていること。
わからない場合は、お店の店員さんにきいてみるといいですよ。
きっと親切に教えてくれると思います。

どこのお店でも、たいていは効能別にブレンドされていますので、
ハーブティの知識がないとか、あまり難しいことを考えなくても、
とても手軽にハーブティーを飲むことができますよ♪
ティーバッグのものを使うのなら、専用の道具も特に要りません。

ハーブティーは難しい物ではないのです。
簡単に楽しむことが出来ますので、是非あなたもトライしてみてくださいね！