ハーブティ☆オススメ！

ハーブティーの健康・美容効果、またハーブティーというものの優雅さに惹かれる人が多いのか、印刷で激安のチラシが出てはまたたくまにハーブティーが広まるという昨今ですが、中にはハーブの独特な香りが苦手だという方もいらっしゃいます。
ハーブにもいろいろな種類があるのですが、確かに日本人の生活には馴染みのないものもあるので、慣れていない人にとってはなかなか飲みにくいのかもしれませんね。
また、ラベンダーなどの香りをアロマテラピーといった方法でなら使えるけど、ハーブティーという方法で口にするのは抵抗があるという方もいらっしゃるようです。

しかし、ハーブティーはただ香りを楽しむだけのものではなく、健康や美容に様々な効能をもたらしてくれます。
そこで、ハーブティーが苦手な人でも飲みやすいハーブや飲み方などを紹介してみます。

●おすすめのハーブ（組み合わせ）

・レモンバーム・・・日本茶に近いさわやかな香りです。冷たいハーブティーにすると飲みやすいです。

・レモングラス、カモミール、ミント・・・定番の組み合わせです。無難なのでハーブティー初心者ならこのあたりから試してみましょう。

●飲み方

・緑茶にミントを加える・・・緑茶は日本茶の代表ですが、少しモロッコ風です。

・リンゴジュースにカモミール・・・カモミールとリンゴは相性が良いです。また、ジュースとブレンドすると、ハーブティーの香りは気にならなくなります。

・紅茶にレモンバーベナ・・・紅茶とのブレンドの場合、ハーブの香りも同時に楽しめます。お好みでピーチティーといったフルーツの香りの紅茶とブレンドしても良いでしょう。

フレッシュタイプのハーブを使って、ハーブティーを飲んでみませんか？
とっても簡単な作り方をご紹介しますので、ぜひトライしてくださいね！

フレッシュハーブティーの入れ方といっても、堅苦しく考えなくても大丈夫。
基本的には、ドライの場合と一緒です。
ただしフレッシュのハーブを使う時には、その量に注意。
ドライの３倍の量を目安にして入れましょう。

フレッシュハーブのお茶の入れ方です。

（１）ハーブをしっかりと水で洗って汚れを取り、水気を切ります。
ハーブをフレッシュタイプで使用するときは、基本的には葉の部分を使います。
ハーブが柔らかければ枝も全部使う事が出来ます。
枝が固いとハーブティには使えませんので注意して下さいね。

（２）ハーブを容器に入れやすいように適当な大きさに切ります。
千切りなどがいいと思いますが、ポットに入ればOKです！！
あまり細かく刻みすぎてしまうと、青臭さが強く出てしまいます。
刻みすぎないで、粗めに刻むように意識してください。
また刻み具合によっては、その味わいも違うものになるので、
何回か試してみて、自分の好きな刻み方を研究してみるのもいいですね☆

どうでしたか？フレッシュのハーブティーも、ぜんぜん入れ方は難しくないこと
が分かっていただけたかと思います。
ドライのハーブティよりも、贅沢感がさらにUPすると思いませんか？
フレッシュならではの味わいをぜひ堪能してみてください。
ハーブティの奥の深さを感じることができると思いますよ。オススメです☆

ひとことでハーブと言っても、その種類はものすごいたくさん！！
ハーブを取り入れる、一番簡単な方法はやっぱりハーブティーだと思うのですが、
その他にも取り入れ方ってあるんです(*^▽^*)
今日はハーブの中でも特徴があるものをご紹介してみたいと思います。

●色が特徴的なハーブ●
・ハイビスカス
ハーブティーにすると鮮やかな赤い色がキレイですよ！

・マリーゴールド
ハーブティーにすると綺麗な黄金色のお茶に！！
色を見ているだけで癒されるような感じがします。まるでカラーセラピー？！

・マロウ
色が変化する、おもしろいハーブ。
最初は青い色、時間が経つと紫に、レモンを加えるとピンクになるという
色の変化が楽しいハーブティーです。

●香りが特徴的なハーブ●
・レモンバーム
レモンの爽やかな香りがします。
匂いを嗅げばすっきりと気持ちがリフレッシュしますよ☆

・スペアミント
こちらもスッキリ系！ミントのガムのような香り。
とても清涼感があるハーブです。

・オレンジピール
オレンジの皮を乾燥させて作ったハーブ。
オレンジの甘酸っぱい香りがなんともいえない幸せな気持ち♪

●味が特徴的なハーブ●
・ジンジャー
ジンジャー＝生姜。ジンジャーエールとかでも良く知られていますよね。
ちょっと辛味があってスパイスが効いているようなハーブです。

・チリ
こちらも辛い！唐辛子のような辛さが特徴的なハーブです。

・チコリ
すこし苦味があるハーブです。コーヒーの苦さよりも優しい苦味です。

ハーブティーは出会いです☆
よいハーブティーを見つけてくださいね！！
きっとステキな時間をもたらしてくれますよ。

ハーブティー、さて飲んでみようかしら・・・。と思っても、
お茶屋さんの棚には、たくさんのハーブがずらり。
何から飲んでいいのか、迷ってしまいませんか？

本当の理想的なことを言えば、好きなハーブや、自分にとって必要なハーブを
自分で選びブレンドして、オリジナルのハーブティーを作ること。
でも、初心者さんにはちょっと難しいと思いますので、
最初のうちは市販されているものや、既にブレンドされているハーブティーを
買ってみて、実際に飲んでみてください。

市販されているハーブティーなら、きっとその効果も書いてありますし、
味も飲みやすくブレンドされていると思います。
直接お店の方にオススメなどを聞いてみるのもいいかもしれませんね。

では、ハーブを買ってきたら！自宅でハーブを入れてみましょう☆
まずはティーポットを用意しましょう。
ハーブ用のティーポットでなくてもかまいません。
緑茶を入れる時に使う急須でも大丈夫ですよ。

まず、ティーポット（または急須）を、まずはお湯で温めておきましょう。
ティーポットがあたたまったら、そこにお湯とハーブを入れます。
ティーカップ１杯分のお湯なら、ティースプーン１杯分のハーブがめやすです。

お湯とハーブを入れたら蓋をして蒸らしましょう。
３分～５分くらい蒸らぜば、香りも味もしっかり出て飲み頃☆
じっくりと味わってみてくださいね（＾＾）

また、ティーバッグをつかうのでしたら、茶こしもいりませんね。
カップにお湯を注いで、気軽にハーブティが楽しめます♪
くれぐれも美味しいからと言って、飲みすぎには注意してくださいね！！

今日も、ハーブのその効果について書いていきたいと思います。
ハーブティーってどれが美味しいとか、どれが好きだっていうのはあっても、
実際それが何の効果があるハーブティなのか、というのは、きっとハーブに
詳しい人でないとわからなかったりするかもしれません。
でも、ハーブティーの効能、知っておいて損はありませんよ☆

【タイム】
香りはとても爽やか。すっきりとした感じの香りがします。
このタイムは、殺菌作用や防カビ作用、防腐作用などがある為、
古くから食品を加工する際にも、このタイムは使われてきました。
タイムはハーブティーとして飲む事で、特に風邪や腹痛などの体調不良を
改善することができ、むくみも解消できたりしますよ。

【レモンバーム】
レモンバームは、その名の通り、レモンのような香りがするハーブです。
気分をリラックスさせ、うつ病など精神的な病気を改善させることができると
言われています。　
そして、このレモンバーム、体を温めてくれる作用があるので、
冷え症などにも良い効果が期待できるそうですよ！

【マロウ】
癖がなく、とても飲みやすいハーブ。ハーブティー初心者にはオススメです！（＾＾）
その色にもとても特徴があり、ハーブティーを入れた直後は鮮やかな青色
をしています。その色は徐々に変化し、少し冷めるとグレー、
レモンを浮かべればピンク色に！
目でも楽しめてしまうというハーブティーです。
効果としては鎮静、鎮痛作用、軟化作用がありますよ。

まずはあなたも、ハーブティーをご自分の生活の中に取り入れてみませんか？
例えば、朝に目覚めた時は、ペパーミントのハーブティーでスッキリ！
就寝時にはラベンダーのハーブティーで気分を落ち着ればぐっすり安眠！！
ハーブティは、楽しく快適な毎日を送るためのお手伝いをしてくれますよ。

では、どんな風にハーブティは飲めるのでしょうか？
ハーブティーを飲む場合、ハーブを乾燥させた「ドライ」といわれる物を使ったり、
取れたての生のハーブ、「フレッシュ」を使ったりしますが、
これらのハーブは両方とも簡単に入れる事が出来ます。

さらに最近では、ハーブティがティーバッグになったものも販売されていますね。
お茶やさんには色んな種類の、キレイな色のティーバッグがたくさん市販されて
います。このティーバッグを使えば、紅茶を入れるのと同じように、ハーブティを
楽しむことが出来るんです。

ティーバッグのいいところは、たくさんの色んなブレンドされたものも売っていること。
わからない場合は、お店の店員さんにきいてみるといいですよ。
きっと親切に教えてくれると思います。

どこのお店でも、たいていは効能別にブレンドされていますので、
ハーブティの知識がないとか、あまり難しいことを考えなくても、
とても手軽にハーブティーを飲むことができますよ♪
ティーバッグのものを使うのなら、専用の道具も特に要りません。

ハーブティーは難しい物ではないのです。
簡単に楽しむことが出来ますので、是非あなたもトライしてみてくださいね！

ハーブティーは、今では癒しのアイテムとして親しまれていますね。
でも元々は、薬として使用されていたもので、海外ではメディカルハーブと言われ
親しまれていたものなんですよ。

また、ハーブティはその香りも注目されています！！
香りを鼻から体内に吸収する事で、その香りが脳に伝達され効果を発揮します。
また、アロマと同じように、心身の緊張が解かれることで、
リラックス効果やストレスの予防、疲労の回復効果、さらには安眠効果など
様々な効果があるとされています！

また、心身への効果の他にも美容面での効果もあるんです☆
女性なら、誰でも美しくなりたいですよね（＾＾）
ハーブティーにはビタミンやミネラルが含まれている、天然の美容ドリンク♪
ハーブの成分は、お湯に溶けだす事で得られる成分なので、
ハーブティーにして摂取するのがベストなんですよ☆
さらに！ハーブティーはカフェインレス☆寝付けなくなる心配もないですよ。

またハーブの効果には消化不良を改善してくれるという効果や、
口臭を防ぐ効果などもあったりします。
ハーブティを飲めば、いろんな嬉しい効果が期待できてしまうのですね！！

わたしのオススメは、夜寝る前にハーブティを飲むこと！
もちろん、安眠効果があるハーブをチョイスします。
そうすれば心身共に癒される事ができますし、さらに朝すっきりと目覚める事が
出来て、一石２鳥？３鳥にも、５鳥にもなりますよ☆

毎日ハーブティを飲むのでしたら、いろいろ種類を変えて飲めば
飽きずに続けられてオススメです！（＾＾）

あなたは毎日、どうやって過ごしていますか？
仕事や家事など、時間にばたばたと追われるだけ生活を繰り返していませんか？

このブログは、ハーブティにはまってしまった、わたくしＬｅａｆが
そのハーブティの魅力をみなさんにも知ってほしくてつくったものです。
ハーブティに出会う前までは、わたしも、ただ仕事に明け暮れる毎日を
ばたばたとおくっていたんですよ。
でも、ハーブティを飲むようになってから、ココロにゆとりができました♪
このささやかな幸せを、ほかの人にも是非、味わってもらいたいのです！！

では、具体的にはどんな風にすれば、幸せな気分を味わう事が出来るのでしょう？

例えば毎日コーヒーを飲まれる方なら、それは日常的な事ですよね。
それを、ハーブティーに変えてみるんです。
ちょっとした贅沢感を味わえると思いますよ。

ハーブティーを飲むことで、自分の身体にいろんな効果をもたらしてくれます。
漢方薬みたいなカンジでしょうか。
また、朝起きた時に飲んだり、夜寝る前に飲んだりしても
ゆっくりとリラックスできたり、優雅な感じを味わえたりできるはずです。

贅沢感を、自分ひとりでなく、他の人と一緒に味わうのもいいでしょう。
来客が来たときにハーブティーを出してみるなんてのもオススメです。
一緒に優雅な気分を共有できるのではないでしょうか。

気分に合わせて、種類を選んで飲み変えてみたり、
ハーブティの楽しみ方はさまざまです。
忙しい毎日のちょっとした時間を、ゆとりの時間に変えてみませんか（＾＾）

爽やかさを堪能して気分をリフレッシュさせるとか、ラベンダーを混ぜてみたりラベンダーそのものの香りを嗅いでみたりしてリラックスする感じを味わってみたりとか、ローズヒップティーを飲んで美容面に気を付けてみたりとかしてもいいと思います。